Erstmal vorweg meine ganz persönliche Einschätzung.
Ich esse nun seit etwa 45 Jahren fast täglich Haferflocken. Oft auch mehrmals.
Ich bin nun schon 54 Jahre alt geworden, bin nicht dick, habe einen BMI von etwa 25 was laut Tabelle genau Normalgewicht entspricht, habe keinerlei Krankheiten und sehe auch super aus! 🙂